Des que va començar la pandèmia s’han anul·lat un munt d’activitats, i una de les més importants és l’esport. Hi ha molta gent que per exemple anava al gimnàs i ja no hi va o que sobretot està inscrita en un club d’esports i no poden practicar-lo. Per culpa d’això han deixat de fer esport perquè els fa molta mandra i no saben com motivar-se.
Ara ja no es fa gaire esport a l’aire lliure perquè fa molt fred, però aquí us deixem unes pautes per seguir fent exercici, també per tenir una vida saludable i sentir-se bé físicament.
- Fer un horari amb el temps que pots dedicar a l’esport.
2. Comprar el material per a realitzar activitat física o bé demanar-ne a algú.
3. Buscar un company/a perquè no et faci tanta mandra posar-t’hi.
4.Cercar sèries per fer exercici de qualitat.
5.Menjar de manera saludable:
6. Ser molt estricte amb l’exercici i no perdre l’hàbit.
Doncs això és tot, ja podeu començar amb la vostra activitat esportiva i recordeu les pautes que us he recomanat, són ben senzilles i fàcils de portar a terme, no us desanimeu!
